Golf
Warming-up
Begin nooit koud aan je ronde
Veel golfers stappen uit de auto en lopen meteen naar de eerste tee. Of ze slaan op de driving range direct vol uit. Zonde, want net als bij andere sporten is ook bij golf een goede warming-up belangrijk.
Een goede warming-up voorkomt blessures en zorgt dat je lichaam loskomt — waardoor de ballen ook hun normale afstanden vliegen. Neem er dus even de tijd voor en bouw rustig op.
Stap voor stap
Bouw je warming-up rustig op
Begin zonder club met draaibewegingen van je armen, romp en heupen. Pak daarna een club en maak een paar oefenswings zonder bal. Zo kom je los voordat je de eerste echte slagen maakt.
De ideale opbouw op de range
- Start met je korte ijzers: maak met de SW of PW eerst zachte pitchjes voordat je naar je gewone swing gaat.
- Werk daarna op door je clubs: 9-ijzer, 7-ijzer, de overige ijzers, hybrides, hout en tot slot de driver.
- Sluit je warming-up weer af met de korte ijzers.
- Sla per club ongeveer 5 ballen — het gaat om losmaken, niet om vol uithalen.
Liever onder begeleiding oefenen?
Onze pro’s helpen je aan een vaste, effectieve warming-uproutine.